Tak
perlu diet keras, tak perlu menguras keringat. Para ahli mengkemukakan,
kekuatan pikiran Anda bisa memberikan hasil yang dua kali lebih cepat. Dengan
menggunakan pikiran, Anda bisa mengelabui tubuh untuk meningkatkan kekencangan
dan meningkatkan metcabolisme. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba :
Ø
Lathan Kardio Dengan Berkhayal
Orang-orang cenderung fokus pada kebosanan,
fatigue, atau ketidaknyamanan ketika melakukan kardio. Dalam sebuah studi, para
periset menginstruksikan sekelompok perolahraga untuk mencoba mengingat
nama-nama dari setiap guru mereka dari taman kanak-kanak sambil bersepeda 15
menit. Grup lainnya disuruh berkonsentrasi pada tingkat pengerahan tenaga
mereka. Kedua grup melakukan upaya sama, tapi grup yang mengingat nama merasa
olahraga ini 10% lebih mudah.
Ø
Mengencangkan Perut Dengan Upayakan Menggapai
Langit
Menetapkan tujuan yang mungkin sulit
membuat Anda bisa meraih lebih banyak dibanding yang Anda pikir Anda bisa
lakukan. Berusaha mencaapai yang lebih tinggi membuat Anda mendorong diri Anda melebihi persepsi sendiri
dan benar-benar melakukan yang paling baik dari kemampuan Anda.
Ø
Menyelesaikan Tugas Fokus Pada Otot
Pikirkan otot-otot yang Anda gunakan untuk
mengerjakan tugas sehari-hari, contohnya bagaimana mengangkat cucian ke lantai atas dan lantai
bawah melatih otot quadriceps, gluteus, maximus,dan harmstring dapat menurunkan
berat badan Anda rata-rata 2 pon dalam 4
minggu tanpa diet atau olahraga. Alasanya konsentrasi menguatkan otot, mendorong
tubuh menguatkan koneksi neurologis antara otak dan otot, mendorong tubuh
menggunakan lebih dari 30 % serat otot selama melakukan gerakan. Tambahan aksi
otot ini membantu mempercepat pengencangan sambil meningkatkan pembakaran
kalori, yang lalu membuat berat badan turun tanpa usaha.
Sumber : majalah AURA edisi Oktober 2011
Tak
perlu diet keras, tak perlu menguras keringat. Para ahli mengkemukakan,
kekuatan pikiran Anda bisa memberikan hasil yang dua kali lebih cepat. Dengan
menggunakan pikiran, Anda bisa mengelabui tubuh untuk meningkatkan kekencangan
dan meningkatkan metcabolisme. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba :
Ø
Lathan Kardio Dengan Berkhayal
Orang-orang cenderung fokus pada kebosanan,
fatigue, atau ketidaknyamanan ketika melakukan kardio. Dalam sebuah studi, para
periset menginstruksikan sekelompok perolahraga untuk mencoba mengingat
nama-nama dari setiap guru mereka dari taman kanak-kanak sambil bersepeda 15
menit. Grup lainnya disuruh berkonsentrasi pada tingkat pengerahan tenaga
mereka. Kedua grup melakukan upaya sama, tapi grup yang mengingat nama merasa
olahraga ini 10% lebih mudah.
Ø
Mengencangkan Perut Dengan Upayakan Menggapai
Langit
Menetapkan tujuan yang mungkin sulit
membuat Anda bisa meraih lebih banyak dibanding yang Anda pikir Anda bisa
lakukan. Berusaha mencaapai yang lebih tinggi membuat Anda mendorong diri Anda melebihi persepsi sendiri
dan benar-benar melakukan yang paling baik dari kemampuan Anda.
Ø
Menyelesaikan Tugas Fokus Pada Otot
Pikirkan otot-otot yang Anda gunakan untuk
mengerjakan tugas sehari-hari, contohnya bagaimana mengangkat cucian ke lantai atas dan lantai
bawah melatih otot quadriceps, gluteus, maximus,dan harmstring dapat menurunkan
berat badan Anda rata-rata 2 pon dalam 4
minggu tanpa diet atau olahraga. Alasanya konsentrasi menguatkan otot, mendorong
tubuh menguatkan koneksi neurologis antara otak dan otot, mendorong tubuh
menggunakan lebih dari 30 % serat otot selama melakukan gerakan. Tambahan aksi
otot ini membantu mempercepat pengencangan sambil meningkatkan pembakaran
kalori, yang lalu membuat berat badan turun tanpa usaha.
Sumber : majalah AURA edisi Oktober 2011
Tidak ada komentar:
Posting Komentar