Maka dari itu kita harus menjaga sistem imunitas tubuh kita .
Nah guys, hari ini aku mau berbagi tips tentang " Cara Alamiah Meningkatkan Imunitas" biar nggak cepet sakit, yaaah siapa tau berguna buat agan-agan dan jeng-jeng yang imunitas nya lagi menurun. Cekiddooot !
1. Minum Teh
Yup, memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Salah satunya ya untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh kita. Menurut riset yang dilakukan oleh Harvard University, minum teh setiap hari membuat produksi interferon meningkat 5 kali lebih banyak.
2. Ngobrol Dengan Teman
Nah, buat jeng-jeng yang suka ngerumpi ternyata ngobrol ada manfaatnya juga loh ! Menurut Periset dari Ohio University, Columbus, ngobrol dengan teman dapat menurunkan risiko infeksi sampai dengan 30% .
Hal ini dapat terjadi karena ngobrol dapat menstimulir pelepasan oxytocin, yang lalu menyalakan respon imun ketika virus menyerang. Tapi inget yah Jeng segala hal yang berlebihan itu nggak bagus. Jadi kalo lagi ngerumpi ya mbo inget waktu :)
3. Menulis
Menulis secara teratur, dari tugas kuliah sampe ngeluarin unek-unek, ternyata dapat menurunkan risiko sakit sampai dengan 50% loooh ! Mengapa ? Karena menulis sangat menenangkan sehingga menghentikan produksi cortisol yang melemahkann imunitas.
4. Makan Sarapan
Kuliah pagi tapi belom sarapan, apa rasanya coba ?
Pasti laper dan nggak bakal bisa konsen sama pelajaran karena cacing diperut lagi takbiran. Ya kaaan ?
Ada juga nih alesan ilmiahnya. Makan pagi bisa meningkatkan produksi sejenis senyawa antiviral kuat :
Gamma Interferon sampai lebih 450%. Ini menurukan risiko sakit sampai separuhnya looh !
5. Dengarkan Lagu Favorit
Dengan menikmati musik favorit 30 menit sehari maka kadar Immunoglobin A akan meningkat sampai 30% . Karena kemungkinan adalah musik dapat menenangkan kelenjar-kelenjar adrenal, melemahkan kemampuan mereka mengeluarkan hormon stres yang melemahkan sistem imunitas.
Oke, Aku rasa cukup segini dulu yah tips yang bisa aku bagi. Semoga bermanfaat buat agan-agan dan jeng-jeng yang sedang membutuhkan.
Sayonaraaa ....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar